{"id":6375,"date":"2020-04-03T10:11:59","date_gmt":"2020-04-03T08:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/relevance.digital\/?p=6375"},"modified":"2023-02-15T15:34:17","modified_gmt":"2023-02-15T14:34:17","slug":"mejores-aplicaciones-y-sitios-web-sobre-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relevance.digital\/es\/best-mental-health-apps-and-websites\/","title":{"rendered":"Aplicaciones y sitios web sobre salud mental durante el brote de coronavirus"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">El brote de COVID-19 ha tenido un claro impacto en la salud f\u00edsica de nuestra poblaci\u00f3n, pero \u00bfqu\u00e9 hay de nuestra salud mental? Mientras la gente practica el distanciamiento social y el autoaislamiento, y algunos pa\u00edses entran en bloqueo total, es imposible imaginar cu\u00e1ntos planes se han cancelado, cu\u00e1ntas personas est\u00e1n atrapadas en casa sinti\u00e9ndose solas y cu\u00e1ntas est\u00e1n seriamente preocupadas por los efectos que el virus podr\u00eda tener en su salud o en el mundo tal y como lo conocemos. Si experimenta un aumento de la ansiedad, ataques de trastorno obsesivo-compulsivo o cualquier otro tipo de agotamiento de su bienestar mental, sepa que no est\u00e1 solo. Por suerte, existen muchas herramientas digitales que pueden ayudarte. A continuaci\u00f3n, te presentamos las mejores aplicaciones y sitios web sobre salud mental para ayudarte a superar estos momentos dif\u00edciles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las mejores aplicaciones de salud mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/gb\/app\/moodkit\/id427064987\">MoodKit<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: 4,99<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponible en: Apple<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve? Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), esta incre\u00edble aplicaci\u00f3n te ayuda a hacer un seguimiento de tu estado de \u00e1nimo, actividades, dieta, pensamientos y compromiso social. Con m\u00e1s de 200 sugerencias diferentes para mejorar tu estado de \u00e1nimo, adem\u00e1s de un diario en el que puedes reflexionar sobre el d\u00eda y hacer un seguimiento de tus pensamientos, tanto positivos como negativos, MoodKit te ayuda a establecer h\u00e1bitos de pensamiento m\u00e1s saludables. Fue desarrollado por dos psic\u00f3logos cl\u00ednicos, lo que significa que proviene de una fuente muy fiable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\">Espacio para la cabeza<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: Prueba y descarga gratis, suscripci\u00f3n mensual de 9,99 \u20ac o suscripci\u00f3n anual de 49,99 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponible en: Apple &amp; Android\u00bfQu\u00e9 hace? Esta aplicaci\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada para mejorar tu felicidad y disminuir la ansiedad, todo a trav\u00e9s del poder de la meditaci\u00f3n. Ofrece meditaciones personalizadas que cambian a diario, adem\u00e1s de historias inspiradoras, ejercicios para entrenar tanto la mente como el cuerpo y ejercicios para dormir que te ayudar\u00e1n a descansar. La idea es que si nos alejamos del ajetreado d\u00eda a d\u00eda y nos tomamos cinco minutos para nosotros mismos, la vida ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de llevar. Headspace, considerada con frecuencia una de las mejores aplicaciones de salud mental del mercado, tambi\u00e9n ofrece actualmente una colecci\u00f3n gratuita, llamada Weathering the storm, para ayudar a sus oyentes a superar estos dif\u00edciles momentos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\">Calma<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: Pru\u00e9balo y desc\u00e1rgalo gratis, suscripci\u00f3n anual de $69,99 USD (aunque actualmente ofrece 40% de descuento, lo que lo convierte en $41,99 USD).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponible en: Apple y Android<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve? Inspirado en la naturaleza, Calm tambi\u00e9n ofrece numerosas ofertas de audio para cada estado de \u00e1nimo, desde estiramientos guiados hasta sue\u00f1o, m\u00fasica y meditaci\u00f3n. Las sesiones se inspiran en ideas de conocidos profesores de meditaci\u00f3n, como Jon Kabat-Zinn y Shinzen Young. Puede que te parezca dif\u00edcil conectar con el mundo exterior si te a\u00edslas, pero esta aplicaci\u00f3n te inspirar\u00e1 para abrir la ventana y escuchar a los p\u00e1jaros u oler las flores, cosas que parecen sencillas pero que realmente pueden ayudar a reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.anxietycanada.com\/resources\/mindshift-cbt\/\">MindShift<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: Gratis<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponible en: Apple y Android<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve? Dise\u00f1ada espec\u00edficamente para tratar la ansiedad, esta aplicaci\u00f3n utiliza estrategias cient\u00edficamente probadas basadas en la TCC para hacer frente a la preocupaci\u00f3n, el p\u00e1nico, el perfeccionismo, la ansiedad social y las fobias. MindShift te anima a tomar las riendas de tu vida, desde el diario de pensamientos, que identifica y cuestiona los pensamientos que provocan ansiedad, hasta el alivio r\u00e1pido, que incluye ejercicios de respiraci\u00f3n para ayudarte a calmarte r\u00e1pidamente. Varias organizaciones profesionales la recomiendan, lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.treatmyocd.com\/\">nOCD<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: Gratis<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disponible en: Apple y Android<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve? El coronavirus nos ha ense\u00f1ado a todos a lavarnos las manos m\u00e1s a menudo y durante m\u00e1s tiempo, pero para algunas personas con TOC, lavarse las manos con menos frecuencia forma parte de su tratamiento. Esto ha hecho que el brote de COVID-19 haya sido muy desencadenante para algunos. Afortunadamente, existen aplicaciones como nOCD, que promueven la atenci\u00f3n plena y ayudan a las personas a acceder r\u00e1pidamente a orientaci\u00f3n con apoyo cl\u00ednico ante un ataque de TOC. Los usuarios tambi\u00e9n pueden realizar pruebas semanales para hacer un seguimiento de su TOC y obtener apoyo motivacional instant\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los mejores sitios web sobre salud mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.mentalhealth.org.uk\/publications\/looking-after-your-mental-health-during-coronavirus-outbreak\">Salud mental.org<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Fundaci\u00f3n para la Salud Mental lleva m\u00e1s de 70 a\u00f1os funcionando y trabaja para conseguir una buena salud mental para todos. Su sitio web mentalhealth.org, basado en investigaciones y estudios rigurosos, alberga una gran cantidad de recursos, no solo sobre el coronavirus, sino sobre todos los temas imaginables, lo que lo convierte en uno de los mejores sitios web sobre salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.rethink.org\/news-and-stories\/blogs\/2020\/03\/managing-your-mental-health-during-the-coronavirus-outbreak\/\">Repensar.org<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rethink Mental Illness es un organismo que trabaja para mejorar la vida de las personas afectadas por enfermedades mentales. Su fant\u00e1stico sitio web ofrece informaci\u00f3n especializada, as\u00ed como enlaces a una red de grupos y servicios locales, que puede utilizar para ayudarle a superar la crisis del coronavirus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/stress-anxiety-depression\/\">Nhs.uk<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sitio web del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) cuenta con una secci\u00f3n de autoevaluaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo para aquellos momentos en los que no est\u00e1 seguro de c\u00f3mo se siente, as\u00ed como con consejos francos y profesionales para tratar todo tipo de problemas de salud mental, lo que lo convierte en otro aspirante a mejor sitio web sobre salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos que estas aplicaciones y sitios web le ayuden a superar estos tiempos impredecibles. No dude en ponerse en contacto con nuestro <a href=\"https:\/\/relevance.digital\/es\/equipo-2\/\">Equipo de relevancia<\/a> si desea m\u00e1s informaci\u00f3n. Mant\u00e9ngase seguro y positivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El brote de COVID-19 ha tenido un claro impacto en la salud f\u00edsica de nuestra poblaci\u00f3n, pero \u00bfqu\u00e9 hay de nuestra salud mental? 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